{"id":1615,"date":"2013-05-03T14:21:42","date_gmt":"2013-05-03T12:21:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.scuolascicivetta.it\/?p=1615"},"modified":"2013-05-03T14:21:42","modified_gmt":"2013-05-03T12:21:42","slug":"nordic-walking-in-valzoldana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.scuolascicivetta.it\/en\/nordic-walking-in-valzoldana\/","title":{"rendered":"Nordic Walking in Valzoldana"},"content":{"rendered":"<p>The\u00a0<strong>Nordic Walking<\/strong>\u00a0\u00e8 una fantastica disciplina sportiva che si pratica all\u2019aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.scuolascicivetta.it\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/nordicwalking.jpeg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.scuolascicivetta.it\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/nordicwalking.jpeg\" alt=\"nordicwalking\" width=\"279\" height=\"193\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1938\" \/><\/a><\/p>\n<p>E\u2019 l\u2019esercizio perfetto per ottenere una semplice riduzione di peso senza affaticare le articolazioni. Gli stessi appassionati della corsa scelgono il Nordic Walking in modo definitivo o anche temporaneo, per esempio quando hanno problemi alle articolazioni del ginocchio o delle anche oppure quando devono curare completamente un trauma.<\/p>\n<p>Il Nordic Walking coinvolge attivamente le braccia nel movimento. Questo implica un aumento della muscolatura delle spalle e dei pettorali e un rafforzamento della muscolatura cervicale. Con il Nordic Walking il carico sulle articolazioni dell\u2019anca, del ginocchio e del piede viene diminuito. Complessivamente si pu\u00f2 affermare che il Nordic Walking \u00e8 del 40% pi\u00f9 efficace rispetto al walking tradizionale.<\/p>\n<p>Il Nordic Walking allena tutti i muscoli importanti, in modo analogo allo sci di fondo. Braccia e spalle sono coinvolte attivamente rendendo l\u2019esercizio pi\u00f9 efficace. Inoltre \u00e8 facile da praticare, un movimento naturale con ritmo alternato.<\/p>\n<p>40 minuti di Nordic Walking con frequenza cardiaca pari al 60-70% equivalgono al consumo di 300 kcal. Grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell&#8217;apparato respiratorio viene incrementata l&#8217;ossigenazione dell&#8217;intero organismo<\/p>\n<p>La Scuola Sci Civetta mette a disposizione di chiunque voglia avvicinarsi a questa disciplina un maestro specializzato. Completamente immersi nel verde della Val di Zoldo, i corsi si svolgono sulle meravigliose piste del comprensorio del Civetta (partenza dal paese di Pecol, Pian dele Fraghe, campo scuola Pian del Crep, Casot).<\/p>\n<p>Per maggiori informazioni potete contattare direttamente il maestro Gigi Siega, istruttore nazionale di Nordic Walking, al numero 347 3565733.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il\u00a0Nordic Walking\u00a0\u00e8 una fantastica disciplina sportiva che si pratica all\u2019aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness. E\u2019 l\u2019esercizio perfetto per ottenere una semplice riduzione di peso senza affaticare le articolazioni. Gli stessi appassionati della corsa scelgono il Nordic Walking in modo definitivo o anche temporaneo, per esempio quando hanno problemi alle [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[],"class_list":["post-1615","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-attivita-scuola-sci","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.scuolascicivetta.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.scuolascicivetta.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.scuolascicivetta.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.scuolascicivetta.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.scuolascicivetta.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1615"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.scuolascicivetta.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1615\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.scuolascicivetta.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.scuolascicivetta.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.scuolascicivetta.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}